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春季养生需护肝(图养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  变化,乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪抵抗能力有所减弱,所以,初春时节在北方的人顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。在起居方面,要夜卧早起,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态。

  调养方面要考虑春季阳气初生,武汉哪的癫痫医院靠谱,看这里宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气生发和肝气疏泄,调养要投其脏腑所好。一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等配方选膳。

  春季另一方面,就是要防病保健。特别是保定市癫痫病的发病症状初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。所谓“春捂”,春天捂一捂,可减少,尤其是常见的呼吸系统传染病。为避免春季发生,要常开窗,室空气流通,保持空气清新;加强锻炼,提高机体的防御能力。注意口鼻保健,阻断温邪上受首犯肺之路。

  春季天气乍暖还寒,仍较大。按自然界属性,春属癫痫治疗的费用是多少木,与肝应,中认为肝主情致,因,立春养生是护肝,调节心情,保持心情舒畅,防止“肝火上升”。心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。要戒暴怒,忌心情忧郁,心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉好心态,都有利于疏肝理气。

  气温回升,人们应逐渐增加户外活动时间以加快血液循环,促进气血运行山西哪个看癫痫好。比较适合节奏和缓的,如春游、放筝、散步、慢跑、打太极及并不剧烈的球类。漫步时,可以做做揉肺运动。肺经在手臂内侧,经肩窝开始向下延伸到大拇指,所以取其上下两端的穴位来按摩会有很好的效果,且这两个穴位比较好找,在肩窝位置的中府,另是大拇指的少商穴,每天起床用手半握拳各敲一百遍。 (曹元成)

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