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男人怎么快速增强性功能?试试3个不花钱的方法! - 家庭医生在线男科频道

时间:2021-01-14 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

不少男性朋友既不注重护肤,也不很在意头发上面多了几根,但是对于性功能来说都非常的关注,这证明着一个男性的真正实力。但是人到了中年以后,身体的各部分机能都会逐渐的下降,性功能也不例外,为了让性生活变得更加的完美,很多男性都会寻找一些提高性功能的方法来进行锻炼,下面就让我们来一起了解一下吧。

男人怎么快速增强性功能?试试3个不花钱的方法!

1、经常坐浴

黄石治癫痫哪家医院好ign:left;">经常坐浴可以有效的提高男性的性能力,对于性器官有很好的保养作用。具体的方法就是选择一个中等大小的木盆,然后倒入2/3的热水,水温尽量高一些,但是不要皮肤,然后慢慢的坐下去,坐浴的时间以20分钟到30分钟为佳。在坐浴期间一定要不间断的往木盆里面倒热水。这是一种热疗的方法,不但可以促进局部的血循环,对于生殖器以及性功能也有很好的作用,而且如果有或者是一系列的前列腺疾病有很好的辅助治疗效果。

2、坚持做俯卧撑

在所有的运动项目中俯卧撑是对提升性能力最有效的一种运动项目,完成一个俯卧撑,需要配合的部位有手臂,胸部,腹部以及臀部和腿部,需要这些肌肉群紧密的配合才可以完成。而在男性的性生活过程中,也需要这些肌肉来进天津哪看癫痫病医院好行调动,所以如果男性做俯卧撑的能力不错的话,那么在性生活的过程里,动作会更加的有力,也更持久。而且常做俯卧撑的话还可以让四肢的血液流动得更顺畅,对于和性功能障碍有一定的缓解作用。

一般情况下,男性到了中年以后,如果每天可以坚持做15个左右的俯卧撑,那么就可以基本保证性生活不会出现,不能发力的情况。那如果说肢体协调力和力量比较差的话,可以从简单的动作开始,在离墙50米左右的位置,双臂慢慢推墙,支撑起自己的上半身,每次运动12次到15次最佳,每天练习三次左右。随着时间的不断增长,持之以恒,可以慢慢的加强数量和提高质量。

3、肛门紧缩法

邢台市哪家医院治癫痫较好t;">肛门紧缩法也可以很好的提升男性性功能,首先要选择跪姿,然后慢慢的调整自己的,接着由腹部的肌肉发出力量,慢慢的进行吸气,吸气的同时一定要收紧肛门。脑子里面不断的想着用肛门吸入空气的那种状态,再用腹部吸满空气之后,压缩腹部就像把空气挤出背部一样,接着再鼓起腹部,就像要把空气从后背挤到头顶一样。吐气的时候要把空气挤向心口,慢慢的呼出,反复执行十分钟,时间久了可以很好的缓解交感神经。

通过本文的详细介绍,相信男性朋友们已经了解到如何快速的恢复性功能了,不管什么方法都一定要持之以恒,不要半途而废。

(责任编辑:朱利祺 )

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