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国庆节好食材:鸡肉 山药 南瓜食材天天饮食

时间:2020-11-12 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  今天是国庆长假的第一天,首先祝朋友们节日快乐!

  在欢度国庆的日子里,人们都会亲朋相聚,觥筹交错,提醒大家不要忘记宜忌,注意养生。首先要避免暴饮暴食,少饮酒,特别是既往有心脑血管病的中老年人尤应注意。其次是食材的选择应以清淡而富含营养为主,切忌鱼肉太过,伤及脾胃之气。要根据每个人的情况不同,合理选择食材。如老年人,或患有高血压动脉硬化的病人不要过多哈尔滨癫痫病治疗哪里医院好进食高脂肪食物,老年性糖尿病患者尽量少进食糖分及高碳水化合物食材。病人及肾病患者尽量少进食高蛋白及高嘌呤类食物,如豆制品、海产品等。

  下周向大家推荐的好食材是鸡肉、山药和南瓜。

  鸡肉味甘、性温,入脾、胃、肝经。有温中补脾、滋阴补血、补肾益精的功效。可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说,由肾精不足所导致的小便频繁、最好癫痫病医院耳聋、腰痛等症状,也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。鸡肉是我们肉食中不可或缺的食物,最近的研究还发现,吃鸡肉能够提高人的免疫力。

  此外,鸡不同部位的肉营养成分也有所差异。鸡胸脯肉的脂肪含量很低,而且含有大量维生素,如维生素B和尼克酸,对人体很有益处。鸡翅膀却含有较多脂肪,想减肥的人应尽量少吃一些。老鸡的脂肪含量高于仔鸡,鸡肝中的胆固醇很高,患有高胆固醇血症的癫痫初次减药注意什么人不要多吃。 foodwang.com

  山药味甘、性平,入肺、脾、肾经。不燥不腻是其特点。具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、强筋骨、安神志的功效。山药是中医常用的药物,人们常用的中成药六味地黄丸中就有山药,是典型的药食两用品。山药的补养特点是三焦共补,既能补心肺,又能够补脾胃及肝肾。在当前气温骤然下降的日子里,大家可多吃一些山药,以补养五脏,癫痫可以治疗么防止风寒之邪侵扰。

  南瓜味甘、性温,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫等功效。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于。南瓜所含的一些成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化吸收。同时南瓜中含有丰富的钴,钴是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的食疗效果。

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