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拒绝“舌尖上的浪费”营养学专家有三大建议(2)饮食养生四季养生

时间:2020-11-12 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  【建议之三】

  吃剩食物,合理处置

  对于家庭吃剩的食物,怎样科学处置?打包回去,当然可避免浪费。可从营养健康的角度来看,很多剩饭剩菜油多、盐多,营养成分损失比较多,可能对健康造成看癫痫吉林哪家医院好潜在危害,应酌情处理。

  没太动用的食品,打包回去,彻底加热可以再吃。但该舍弃的就一定要舍弃,健康第一,“舌尖上的安全”才最重要。关于“舌尖上的安全”,这里有两层含义:一是食物无毒无害,二是吃身体所需的营养食物,即把数量和品种吃对,这治疗好癫痫的方法样才能更安全、更健康。

  需要强调,有些饮食习惯是需要改进的,如家庭饭菜搞摊派,吃不完的撑进去等。特别不可取的是,有些家长,常喜欢把喝剩的饮料带回家给孩子喝,把喝饮料作为奖励孩子的手段,这既不利于形成孩子健康的生活方式,更不利于孩子的儿童夜里抽搐是怎么回事身体健康。

  现代人都爱追求养生,其实,吃好每一顿饭,就是最好的养生。舌尖上的浪费、安全、美味,这诸多事宜,需要我们加强学习、用心对待。

  【常识告诫】虾皮、虾米,都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物,因此,食重庆哪个癫痫病医院好用前最好用水煮后再烹调,或在日光下直接暴晒3~6小时,也可达到消除、降低致癌物的目的。

  总之,若要选择有特殊风味的食物,就要搭配些高维生素含量的新鲜蔬菜、水果。再者,从荤素搭配营养角度看,也需勿忘新鲜蔬菜、水果。

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