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秋季养肺应从这三方面入手秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-11 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  防治“秋燥”养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气。养阴益气,则应该从生活的方方面面入手。

  1、吃——多喝粥

  宜:多吃蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品武汉治疗癫痫病的专科医院所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。

  多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水,可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶水,对心脏有保健作用。

  忌:少吃辛辣煎炸热性食物,比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品咸宁治疗癫痫,以及炸鸡腿等煎炸的食物。

  2、穿——不要过早多穿衣

  根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣服,预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”,注意耐寒锻炼,这就是人们常说的“秋冻”。

  3、运动——冷水锻炼

  适当进行一些耐寒治好癫痫病要花多少钱?锻炼,做些有氧运动,如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

  适当的冷水锻炼对预防伤风、、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等,身体健壮的人还可以洗冷水浴等。

  特别要注意的是:“养阴润肺”并不是人人都适云南治癫痫去哪好

  尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生,但这并不是对于任何人都合适。比如,有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外,大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系,这种类型的病人从体质以及症状特点来看,往往是中医说的阴偏盛或阳气不足,而不是燥盛阴虚,所以不适合于“养阴润肺”。

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