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冬季睡眠警惕易致失眠的4种食物

时间:2020-11-06 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  1、辛辣食物

 北京专治癫痫病医院哪家好 如:麻辣小食,香蒜面包

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。郑州比较有名的癫痫医院

  2、含咖啡因的食物 如:咖啡奶茶,可乐

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,湖北羊羊角风医院还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  3、油腻食物

  如:炸鸡,甜甜圈

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  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

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