更多精彩
当前位置: 首页 > 石斑鱼的做法大全 > >正文

西兰花的营养价值高 怎么吃最好蔬菜

时间:2020-09-17 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  西兰花的营养价值

  1.维生素K

  西兰花中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。有些人的一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。

小孩口吐白沫是什么原因?trong>  2.维生素C

  西兰花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。

  高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用,尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。

  尤其是在防治、方面效果尤佳,研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显癫痫病的症状诊断依据有什么下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。

  3.酶

  研究表明,西兰花中提取的一种酶能,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用;

  4.硒

<吉林癫痫医院排行榜p>  西兰花中含有大量的“奇迹元素”—硒,由此被《时代》杂志推选为十大之一。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能,同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病。

  5.二硫酚硫酮

  西兰花中还含有二硫酚硫酮,可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成,经常食用可滑润开胃,对肌肤有很好的美白效果。

治疗癫痫的医院都有哪些g>  6.黄酮类化合物

  西兰花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管的发生。

  7.萝卜硫素物质

  研究表明,西兰花中所含的一种叫萝卜硫素的物质,具有很强的防癌抗癌的,尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助。

推荐阅读

热门阅读