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细数睡眠不好有哪些危害 中医治疗有良方-

时间:2019-12-03 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

细数睡眠不好有哪些危害 中医治疗有良方

    睡眠是生命必需的过程,是健康不可缺少的部分。睡眠是我们生命的三分之一,而身体、情癫痫小发怎么办绪及心理上的健康都依赖于良好的睡眠。如果长期睡眠不好,就很可能有以下危害:

  危害一:睡眠障碍致机体衰老加速。事实证明,经久不眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足亦可威胁人体健康,这首先表现为神经系统过度疲劳,发生神经衰弱,体力和脑力劳动效率降低,精力不足,记忆力减退,出现头晕头痛,眼花耳鸣,全身乏力,严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能,进而导致疾病的发生。

  危害二:睡眠障碍降低机体免疫系统功能。研究表明,主体防卫系统的增强主要不是在睡醒,而是武汉癫痫病正规医院在睡眠中进行的,而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此,上半夜“睡得香”,是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降,导致疾病的发生。

  危害三:睡眠障碍可引起高血压。李海聪表示,约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后,不仅血压不下降,反而较睡前更高,以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧,高血压即能得以控制或治愈。

  危害四:睡眠障碍诱癫痫病人的寿命多长发糖尿病。研究表明,失眠患者有患糖尿病的倾向,或患糖尿病的比例较睡眠正常者的高。糖尿病患者夜间睡眠不好常导致次日血糖升高。

  危害五:睡眠障碍诱发心脑血管疾病。睡眠障碍常导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调,肾素-血管紧张素-醛固酮系统调节异常,肾素活性增加,因而引起血压升高和脑出血发作。有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者易出现血液流变学的改变,血粘度升高,血小板聚集,造成血栓形成,引起缺血性脑血管病的发作。

  在中医看来,睡眠障碍多为情志所伤,劳逸失度、久病体虚、五志过癫痫能吃王老吉吗度、饮食不节等引起的阴阳失调,阳不入阴而成不寐。其治疗方法除了用药之外,还须注意患者的精神因素,解除其烦恼、消除其思想顾虑,避免情绪激动。做到规律生活,养成良好的睡眠习惯并调节日常饮食。

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