更多精彩
当前位置: 首页 > 炖肉的做法 > >正文

大揭秘:美食里的那些肥胖密码!_饮食

时间:2019-10-30 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  美食,人人都爱。可是我们很难理解自己吃进去的美食所含的热量到底有多少?食物使我们变胖到底取决于哪些?那些所谓的不吃米饭就能变瘦的传言是否是真的?下面我们来看看关于美食里的那些肥胖密码吧!

  癫痫病患者怎么治疗才好呢美食密码一:不吃米饭就能变瘦?

  很多mm觉得米饭是让自己长胖的一号主食杀手,所以用饼干和面包来代替米饭。但事实上,三片苏打饼干的能量就几乎等同于一小半碗米饭的热量,都在80卡左右。而一只小的圆面包的热量,也不会比小碗西藏癫痫那家医院好米饭低很多,适量的米饭并不会让你肥胖。

  美食密码二:土豆是肥胖之源?

  这毋庸置疑是一个伪命题,土豆本身热量并不高,让土豆热量变高的原因是不同的烹饪方式,一只中等个头土豆蒸煮成土豆泥,热量也只和治癫痫病最好医院半碗米饭相当。但是吸附了大量油脂的土豆制品,比如薯片和薯条,热量就变成成了520卡到260卡。

  美食密码三:橄榄油就不会胖?

  油都是百分之百的脂肪,在重量相等的情况下,让你发胖的可能性都一样。西安癫痫的专科医院因为它们代表相同的能量,只是不同类型的油的油酸排列有区别,有的更利于吸收和。来自橄榄和坚果类型的油,它们以油酸排列结构上是单链的不饱和脂肪酸为主,有利于下降胆固醇和血脂,但是能量上和其他油类并没有差别!所以食用油脂的原则是选好油、选对油、但是用少油。

推荐阅读

热门阅读