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冬季从饮食增强宝宝的抗寒力和抗病力_饮食

时间:2019-10-30 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  冬天说到就到,宝宝们的耐寒力以及身体抵抗能力不如大人。作为妈妈,你该怎样安排冬季,让他安然过冬呢?

  冬天不仅气温低,宝宝容易患感冒,同时也是各种传染病的多发期。这期间,聪明妈妈广西癫痫疾病的医院是哪家需要了解冬季饮食的基本原则,从饮食着手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。

  宝宝冬季饮食3原则

  原则1 合理摄取高蛋白、高脂肪食物

出现癫痫病的症状应该到医院挂什么科室呢?  一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量西安治癫痫哪里权威

  原则2 注意补充维生素

  宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2~3次,每次400单位。

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  寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

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