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10大最佳食物的搭配_饮食

时间:2019-10-30 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  食物如果搭配正确的话,可以为我们提供更丰富的营养,但是如果搭配错误的话,不仅会让营养成分丢失,还会危害我们的。平时,你注意到食物的搭配了吗?是否就随便的搭配呢?下面为大家盘点10大最佳食物的搭配。

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  1、猪肝+菠菜

  作用:防治贫血。

  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠乌海癫痫病什么医院好菜也含有较多的叶酸(叶酸)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

  2、羊肉+生姜

  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。中山市癫痫病中医治疗法

  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

  3、鱼+豆腐

  南京哪儿治小儿癫痫好作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

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