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营养不良要提防_饮食

时间:2019-10-30 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  要提防啦!不要以为营养不良不是什么大事,它其实也是致命的“凶手”!不要以为自己什么都吃营养就很全面,,暗藏在体内的营养缺乏综合症就要爆发啦!

  28岁的马丽身材苗条,让人羡慕。然而有一天,她却突然晕倒在健身房里。女伴们都不明白,马丽看上去挺健康的,怎么会……

  经过检查,医生认为马丽的体重低于正常标准,同时伴有营养不良和低血糖等症,与不正常有关。大家这才恍然大悟,仔细想想,谁也记不清上一次看到马丽正经吃饭是什么时候。每次吃饭的时候,马丽总说不饿,只吃些蔬菜,剩下许多主食和肉菜。医生说,人的身体是不会撒谎的,这次晕倒就是身体的真实反应,如果马丽再不注意,伤到重要脏器就有生命危险了。

  点评:为什么像马丽这样的现代女性,冒着搞垮身体的风险,追求模特的体形,却支不住摇摇晃晃的身子?道理很简单,一味节食减肥,只会导致营养不良,对健康产生危害。据统计,美国因厌食而出现营养不良的患者中大约95%都是青年女性。不久前在佛罗里达州引起枕叶癫痫病的原因去世的植物人特丽·夏沃,就是因为她在20多岁的时候饮食失调,引起低钾血症,最后诱发心跳骤停而变成植物人的。

  什么是营养不良

  无论导致营养不良的原因是什么,其结果都是从根本上影响人的健康和体质,严重时还可能危及生命。一旦出现营养不良,病人身体里就已经缺少了以下一种或几种主要营养成分:

  1.供人体生理活动的能量物质,如葡萄糖和脂肪。

  2.供人体细胞和组织生长、修复、更新的基本材料,如蛋白质。

  3.人体不可缺少的微量营养成分,如维生素、钙、碘和铁等。

  3大行为易致营养不良

  生活条件优越并不能给营养不良提供自然免疫,当经济发展到一定程度后,导致营养不良的原因不再是食物资源问题,而是新的价值观、审美观、背景和行为机制发生变异的结果。这些新的原因如下:

  1。神经性厌食:指由厌食情绪主导下的禁食行为,同时可能伴有超治癫痫病最好方法负荷运动。

  2。贪食症:指大吃大喝之后,又用催吐、泻肚、利尿和超负荷运动的方式,企图防止和消除食物吸收的病态行为。

  3。节食和禁食:指自我克制性的限制饮食,滥用减肥药,以及超负荷运动。

  4大营养成分缺一不可

  大多数病人得知自己的毛病原来是营养不良的时候都吃惊不小。这些营养成分真的有那么重要吗?回答这个问题恐非一篇文章能全部涵盖。不过从它们各自的职责中例举一二,也足以说明人的生命为什么离不开这些营养成分。

  1.缺少葡萄糖 等同割肉充饥

  人的每一项功能活动,包括大脑的思维、肌肉收缩甚至呼吸和心跳,都离不开葡萄糖代谢产生的能量。正常情况下,血液中的葡萄糖总是维持在一个相对稳定的浓度。

  葡萄糖来自食物中的碳水化合物。每当饭后被吸收到血液中的葡萄糖浓度升高时,就会在胰岛素的作用下,转移到细胞内储藏起来。当血液中葡萄糖的浓度降低时,高糖广东省南方医科大学第三附属医院癫痫科好不好素又会把肝细胞内的葡萄糖调出来应急。

  如果体内吸收的葡萄糖不足以应付消耗,最严重的后果就是割肉充饥,把肌肉中的蛋白质拿来当燃料。结果减掉的不只是肥肉,还大大削弱了长时间塑造起来的肌肉群。

  2.缺少脂肪 重则不育

  脂肪是女性身体不可缺少的组成部分,能辅助女性成功地完成孕育和哺育儿女的重任。脂肪组织是人体的能源储备,它保证下一代在胚胎期、哺乳期都能够有充分的营养供应。

  早在青春期,女性体内的雌激素就已经开始加紧脂肪的运输和储藏,为日后孕育下一代做准备。在这一时期,如果女性饮食不足或运动量太大,身体就会用停经的方式发出警告,提醒主人身体内的脂肪比例太低。同时,它更暗示着卵巢发育和排卵周期已经出现问题,将会影响到受孕机会,也暗示身体可能正受到骨质密度降低、骨质疏松症、抵抗力下降、和子宫内膜癌的威胁。

  3.缺少蛋白质 免疫力受损

  仔细想一想自己身体的每一个细成都专治癫痫病医院小的部分,从细胞到器官,几乎都有蛋白质的存在。食物中缺乏蛋白质,人体生长、细胞分化、损伤修复、免疫反应、激素调节等过程都会受影响。以免疫反应为例,假若营养不良造成免疫功能低下,表现在病人身上往往是抵抗力弱,经不起细菌、病毒和癌变细胞的进攻。

  4.缺少微量营养 多种上身

  维生素、铁、钙、碘等许多营养成分,虽然需求量小,却是不可缺少的。人体缺铁,就无法合成足够的血红蛋白,结果会导致贫血,使器官组织因为缺氧而窒息。假若缺钙,机体便不得不从骨骼中挖掘,结果使患者骨密度大大降低,受到骨质疏松症的危害。

  编后语:用饥饿的方式来维持体形,几乎搞垮了马丽的身体。经过一星期住院治疗,虽然可以回家了,但要严格遵守医生给她开的长长一串注意事项。还有每天必须补充的营养成分,许多从前想吃又不敢吃的东西,现在反而成了治病的良药。马丽说,知道营养不良会有这么严重的后果,以后决不再盲目减肥了,要知道:瘦身诚可贵,健康价更高啊。

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