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这些蔬菜生吃更营养_饮食

时间:2019-10-30 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

  于饮食中的生吃这么一种吃法我国并不提倡,主要还是以熟食为的,只有少许凉拌食物是生吃的。而相对外力生吃就比较盛行了,有生吃蔬菜,生吃鱼片等等。那么,这样生吃的习惯是好还是不好呢?杭州治癫痫有哪些医院我们现在就针对这么一方面的内容来进行介绍说明吧。

  蔬菜生吃好还是不好呢?

  其实洛阳治疗癫痫的医院怎么样,营养研究人员认为,凡是能生吃的蔬菜,最好生吃;不能生吃的蔬菜,也不要炒得太熟,尽量减少维生素的损失。比如黄瓜,维生素A在皮中含量高,有些人为了干净,不吃皮,实际上是把大部分维生素A扔掉,太可惜了;吃芹菜一般人不山西看癫痫病靠谱的医院吃叶子,但是叶子里含有钙、铁、钾、维生素A、维生素C较多,人们应叶一起吃;柿子椒应生吃为好,因为它含有丰富的维生素C,据测试,每1000克柿子椒含有70至120毫克维生素C,含维生素A达40多个国际单位,如果每天最佳癫痫病治疗方法生吃柿子椒50克,就可满足人体一天对维生素C的需求。

  蔬菜不仅营养丰富,其中不少还有药用和保健价值。有多种营养素和天冬碱、蛋白氨基酸等营养物质,是祛瘀生津之品。

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