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多吃抗氧化食物是护眼法宝_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

2.鸡蛋也含抗氧化剂。美国马萨诸塞州大学的副教授托马斯・威尔逊博士指出,每天补充一个或两个鸡蛋,能够显著提高体内叶黄素和玉米黄质的水平,却不会造成人体坏胆固醇的增加。

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3.有助视网膜。最近针对8.8万人进行的调查研究表明,每周吃两次鱼肉如大麻哈鱼、沙丁鱼、鲭鱼、青鱼或鲑鱼,患黄斑变性疾病的几率会降低33%。牡蛎和螃蟹含有丰富的锌,同样可以帮许昌市羊羔疯的早期症状有哪些助预防眼部疾病。

4.品多重营养保护眼睛。补充保健品也是护眼的好方法。目前科学家研究出每天最合理的补充方式为,10毫克的叶黄素补充剂,加2毫克的玉米黄质补充剂和1克请问在治疗癫痫病时能用手术的治疗方法吗?的EPA和DHA脂肪酸。

5.保持血压和体重也是对眼睛的呵护。血压过高会破坏血管,阻碍血液流入眼睛,造成视网膜营养供应不足,以及无法及时清理有破坏作用的自由基。另外广州新海医院神经内科怎么样,过多的脂肪会吸收对眼睛起保护作用的脂溶性营养成分,使眼睛在遭受光照刺激时得不到及时的保护。

(责任编辑:zxwq)

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