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抗衰老,早餐这样吃

时间:2019-02-11 来源:川菜菜谱家常菜做法
 

若想永葆青春,就必须意识到,也是很重要的!

不吃早餐容易老,早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用汉中市治疗癫痫病的公立医院体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。

介绍两款经典的抗衰老早餐:

一碗红枣粟米粥、鸡肉三明治

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粟米里的胡萝卜素和各种含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案广西专业治疗癫痫的医院在哪

一杯新鲜酸奶、两片全麦面包、一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的中卫专治癫痫病医院主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。

(责任编辑:zxwq)

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